الصندوق الأسود
قد تسمعون عن الصندوق الأسود، الموجود بداخل الطائرات ولكن هل سمعتم عن الصندوق الأسود للتخسيس. إنه بالفعل شيئاً غريباً ولكنه قد يساعدك على إنقاص وزنك علي نحو لافت كبير وملحوظ وسريع أيضاً وبدون تجويع. فما هو الصندوق الأسود يا ترى؟ هو أقرب إليك مما تتخيل، إنه الباذنجان الأسود! إليك الطريقة السهلة جداً لإستخدامه كرجيم سهل
المقادير:-
حبة باذنجان أسود
حبة طماطم مقطعة لقطع صغيرة
حبة بصل مفروم
لحمة مفرومة إن وجد
نصف ملعقة صغيرة زيت
طريقة التحضير:-
يوضع الزيت بمقلاة ويضاف البصل واللحمة المفرومة ويقلب حتى ينضج اللحم ثم يضاف الباذنجان المقطع لشرائح متوسطة الحجم ويقلب مع الخليط. تضاف الطماطم وتخلط مع بقية المقادير وتترك على النار حتى ينضج الخليط وتأكل وينصح بتناولها قبل الوجبات 3 مرات يومياً
الكوب الأخضر
يعتبر الخبراء أن عصير البقدونس علاج فعال لإنقاص الوزن الزائد والحفاظ على حيوية الجسم ورشاقته في آن واحد وذلك عن طريق تناول كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً وقبل الإفطار. يذكر الخبراء أنه يتم تحضير عصير البقدونس من حزمة من البقدونس المغسولة جيداً والتي يتم تقطيعها ووضعها في إناء فيه كوبان من الماء وتركها تغلي على النار لمدة ٢٠ دقيقة ثم يتم رفعها عن النار وتركها لمدة ٥ دقائق ثم تصفى وتشرب ساخناً. كما أثبتت الدراسات أن ماء البقدونس يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما أن تناوله على الريق يساهم في سد الشهية ويقلل من الإفراط في تناول الطعام كما يمكن إستخدام حبوب البقدونس بدلاً من أوراق البقدونس وفي هذه الحالة يتم إستخدام ٥٠ جم من بذر البقدونس وغليها لمدة ١٠ دقائق في لتر من الماء ثم تترك مدة ٢٠ دقيقة ثم تصفى ويشرب منه كوب قبل كل وجبة. من الضروري المواظبة على شرب عصير البقدونس يوميا ولمدة شهر لنتائج مبهرة قد تصل الى إنقاص ٧ كيلو وخاصة إذا صاحب شرب عصير البقدونس تقليل كمية الطعام والسعرات المتناولة
أثبتت الدراسات
أثبتت الدراسات أن النساء اللاتى يتناولن ٣ حصص يومياً من الزبادى منخفض الدسم ينقصن تقريبا ٦٠٪ دهون أكثر من اللاتى لايحرصن على تناول اللبن الزبادي. فالكالسيوم الموجود في الزبادي يقلل من الانزيمات المنتجة للدهون ويزيد من الانزيمات التى تفتت الدهون. أثبتت دراسة أمريكية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر كل يوم ولمدة ٣ شهور يفقدون دهون أكثر من أجسامهم ممن يتناولون الشاى الأسود. يعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة الموجودة فى الشاي الأخضر قد تساعد على تقليل الدهون فى الجسم
الملعقة الحمراء
خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد ويحوى نسبة عالية من البوتاسيوم تساعد على نقل المغذيات للخلايا وإزالة المواد السامة وتخليص الجسم من الجذور والتى تعمل بدورها على تدمير الدهون والبروتين، إما يرش على السلطات أو يخلط مع الماء ويشرب بشرط ألا يتجاوز ملعقتين صغيرتين فى اليوم. إستيقظ بنية خسارة الوزن ولتبدأ منذ الصباح الباكر في حرق الدهون، تناول الفطور مبكراً فإهمال تناول وجبة الفطور أو تأخير تناولها من أسوأ العادات والتي تعطل عملية التخسيس فالدماغ يرسل إشارات للجسم بحاجته إلى الطاقة مما يؤدي إلى تخزين الدهون وينعكس سلباً على خسارة الوزن. تناول البروتين في وجبة الفطور. يجب أن يحتوي الفطور على العناصر الغذائية الهامة ويجب الحرص على أن يكون للبروتين مكان دائم في وجبة الفطور. من الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من البروتينات هي الحليب قليل الدسم واللبن الزبادي واللبنة والجبن بأنواعه ويفضل منه الأنواع المنزوعة الدسم والبيض. تفنن في تحضير الفطور الصحي فالخيارات تكاد لا تعد ولا تحصى. أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة في الصباح تساعد في حرق كمية أكبر من الدهون. يمكنك ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة مع التركيز على تمارين القوة والتي تبني العضلات لتزيد الكتلة العضلية في الجسم والنتيجة هي زيادة في معدل حرق الدهون خلال اليوم.
فى العسل كلمة السر
ملعقة عسل هي كلمة السر لحرق الدهون المتراكمة في الجسم أو لمساعدتك علي سد شهيتك نحو الطعام
الحل فى الليمون
من أكثر الأطعمة الفعالة في التخلص من الكرش هو عصير الليمون. فعصير الليمون يحفز الجسم على حرق الدهون بسرعة فائقة ويقضي أيضاً على نفخة البطن. اليكم أكثر الوصفات الفعالة في حرق الدهون والمعتمدة أساساً على عصير الليمون الطازج
الوصفة الأولى
إخلطي 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون + 2 ملعقة كبيرة من عصير القيقب أو الاسفندان + نصف لتر من الماء + القليل من الفلفل الأحمر وتناولي كوب واحد من الخليط كل ساعتين
الوصفة الثانية
إنقعي القليل من الكمون مع شرائح حبة ليمون واحدة في كوب من الماء المغلي واتركي الخليط طوال الليل ثم اشربي منه يوميا كوب على الريق
الوصفة الثالثة
إنقعي قشر ليمونة واحدة في نصف لتر من الماء ثم أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون و اشربي كوبا واحدا من المنقوع يوميا على الريق
نحتاج يومياً لمعرفة كل ما يدور في العالم من حولنا فالأحداث تتلاحق في سرعة كبيرة والموضوعات تتنوع علي نحو بالغ وهناك في كل لحظة العديد من الأخبار والأحداث والموضوعات الجديدة في شتى المجالات التي تهم كافة أفراد الأسرة من نساء ورجال وأطفال وشباب
